Суплес Спартан Бар

Ваша основная сила буквально влияет на все, что вы делаете. Он участвует практически во всех движениях человеческого тела. Будь то теннисист, размахивающий ракеткой, игрок в гольф, размахивающий клюшкой, или просто наклонившийся, чтобы поднять посылку. Это стабильное звено, соединяющее нижнюю и верхнюю часть тела; все движения либо исходят из вашего ядра, либо проходят через него. Так что именно является вашим «ядром»? Пресс приходит на ум большинству людей, но это верно лишь отчасти. Ядро — это гораздо больше, чем это, включая пресс, косые мышцы живота, мышцы таза и бедра, мышцы нижней и средней части спины, а также «глубокие мышцы», которые поддерживают ваш позвоночник и осанку.