Суплес Спартан Бар

Ваша основна сила буквально впливає на все, що ви робите. Він бере участь практично у всіх рухах людського тіла. Чи то тенісист, який махає ракеткою, гравець у гольф, що махає ключкою, чи просто нахилений, щоб підняти посилку. Це стабільна ланка, що з'єднує нижню та верхню частину тіла; всі рухи або виходять із вашого ядра, або проходять через нього. То що саме є вашим «ядром»? Прес приходить на розум більшості людей, але це правильно лише частково. Ядро — це набагато більше, ніж це, включно з пресами, косими м'язами живота, м'язами та стегнами, м'язи нижньої та середньої частини спини, а також «глибокі м'язи», які підтримують ваш хребет і поставу.